Pierwszy raz od tygodni przeczytałam coś, co nie kazało mi „wybaczyć dla własnego dobra”. W końcu ktoś powiedział wprost — to nie było moje. Przeczytałam całość jednego wieczoru i poczułam, że oddycham.
A
Anna K.
41 lat
Ebook · PDF · Dostęp natychmiast
To nie
Twoja wina.
Skończ z obwinianiem się po jego zdradzie — i odzyskaj siebie. Konkretne odpowiedzi, nie puste pocieszenia.
7 rozdziałów9 ćwiczeń praktycznych~40 minut czytaniaPDF
Rozumiem, co czujesz
Czy to brzmi znajomo?
Jeśli trafiłaś tu w środku nocy albo siedzisz nad telefonem i kręcisz w głowie te same myśli — wiem, co czujesz.
Budzisz się z pytaniem: „Co zrobiłam źle?”
Odtwarzasz każdą kłótnię, każde zdanie, każdy moment — szukając błędu, który to „spowodował”.
Słyszałaś „gdybyś tylko częściej…” — i gdzieś w środku uwierzyłaś
Partner mówi, że to Twoja wina — i powoli zaczynasz mu wierzyć. Te słowa siedzą w głowie długo po rozmowie.
O trzeciej w nocy te same myśli kręcą się w kółko — bez odpowiedzi
Kładziesz się spać i zamiast odpocząć, zaczynasz analizować od początku. Znowu i znowu.
Czujesz złość — głównie na siebie
Wstydzisz się — jakby to Ty byłaś winna tej sytuacji. Nie mówisz nikomu albo słyszysz rady, które nic nie pomagają.
Patrzysz w lustro i widzisz kogoś, kto „na to zasłużył”
Przestałaś wychodzić. Przestałaś rozmawiać. To nie jest prawda o Tobie — to jest to, co zdrada robi z głową.
Ale to nie jest prawda o Tobie.
To jest to, co zdrada robi z głową każdej kobiety.
Co znajdziesz w środku
Ten ebook daje Ci konkretne odpowiedzi —
nie puste pocieszenia.
Napisałam go tak, żeby przeprowadzić Cię przez to krok po kroku. Bez żargonu, bez moralizowania.
9 ćwiczeń
praktycznych
Dlaczego Twój mózg automatycznie obwinia Ciebie
Mechanizm psychologiczny, który sprawia, że po zdradzie szukamy winy w sobie — i jak go zatrzymać.
DARVO — jak sprawca odwraca role
Konkretna technika manipulacji: Deny, Attack, Reverse Victim and Offender. Rozpoznasz ją w swoich rozmowach.
PISD: Twoje reakcje są normalne
Dlaczego Twoje emocje działają jak PTSD — i dlaczego to oznacza, że jesteś normalna, nie „przerważliwiona”.
Jak przerwać pętlę myśli o trzeciej w nocy
Konkretne ćwiczenia na ruminacje. Nie motywacja — narzędzia, które naprawdę działają.
Odbudowa — nie mimo tego, ale właśnie po tym
Jak wrócić do siebie. Nie do wersji sprzed zdrady — do czegoś trwalszego i bardziej Twojego.
Plus ćwiczenia w każdym rozdziale — nie teoria, konkretna praca z tym, co czujesz.
Co zyskasz
Zdrada to był jego wybór.
Odbudowa — to Twój.
Po przeczytaniu tego ebooka konkretnie wiesz, co robić z tym, co czujesz.
Przestaniesz się budzić z pytaniem „co zrobiłam źle”
Zrozumiesz, skąd naprawdę bierze się ten głos — i jak go wyciszyć.
Rozpoznasz manipulację, która sprawiła, że nosisz jego winę
Nazwiesz konkretne techniki — i przestaniesz brać na siebie jego odpowiedzialność.
Przestaniesz czuć się „przewrążliwiona”
Zrozumiesz, że Twoje reakcje są całkowicie normalne. Nie ma w Tobie nic złego.
Odzyskasz dostęp do siebie
Do kobiety, która istniała zanim on zaczął pisać jej definicję.
Wyjdziesz z zamrożenia
Zrobisz pierwszy krok — który nie musi być wielki, żeby być prawdziwy.
Co mówią czytelniczki
Kobiety, które to przeczytały
Rozdział o DARVO zmienił wszystko. Zobaczyłam dokładnie, co mi robił przez te miesiące. To nie jest „coaching szczęścia” — to są konkretne rzeczy, które rozumiem i mogę z nimi coś zrobić.
M
Magda W.
38 lat
Czułam się za głupia na terapię i za dorosła na poradniki. Ten ebook był w sam raz — napisany jak do równej, bez litości i bez ściemy. Ćwiczenie z rozdziału 5 robię do dziś.
K
Kasia R.
45 lat
Dołącz do kobiet, które wybrały prawdę zamiast obwiniania siebie.
Wybierz swój pakiet
Daj sobie odpowiedzi,
których szukasz.
PDF · dostęp natychmiast · mniej niż wizyta u fryzjera
Wersja
Normal
57PLN
jednorazowa płatność
- Ebook PDF (7 rozdziałów)
- 9 ćwiczeń praktycznych
- Dostęp natychmiast na e-mail
- Mechanizm zdrady i DARVO
- Techniki przerywania ruminacji
- Czytaj na każdym urządzeniu
Rekomendowane
Wersja
Pro
477PLN
jednorazowa płatność · pełne wsparcie
- Wszystko z wersji Normal
- Workbook z dodatkowymi ćwiczeniami (PDF)
- Audiobook MP3 — czytaj lub słuchaj
- Materiały uzupełniające (karty pracy)
- Przedpremierowy i bezpłatny dostęp do przyszłych produktów i warsztatów
- Krąg wsparcia — regularne wiadomości merytoryczne, które podnoszą pewność siebie
Bezpieczna płatność Stripe · PDF na e-mail w ciągu minut · Polityka zwrotów
Masz pytania?
Najczęstsze pytania
Zdrada to był jego wybór.
Odbudowa — to Twój.
Nie musisz kręcić się w tej pętli kolejną noc. Konkretna wiedza i ćwiczenia — w PDF, dostęp od razu.
Bezpieczna płatność Stripe · PDF na e-mail natychmiast · Polityka zwrotów